Lider af voldsom kvalme

Spørgsmål:

Jeg er en pige på 17 år, som sidste år blev opereret for endometriose.
Jeg får p-piller og mini piller for ikke at få menstruation. Nogle gange begynder jeg at bløde alligevel, og holder så tre dages pause.
Mit problem er, at jeg ofte – efter de tre dages pause – får voldsom kvalme. Nogle gange lider jeg også af kvalme, selvom jeg ikke har haft menstruation. Jeg vil derfor gerne have nogle råd til, hvordan jeg kan forebygge/lindre denne kvalme.
Jeg starter på gymnasiet efter sommerferien, og jeg er noget nervøs for, at jeg vil have fravær pga kvalmen.

Svar:

Hej

Selvom du har stillet dette spørgsmål til lægerne, så kan det være jeg kan byde ind med lidt gode råd i forhold til kosten også.

Først og fremmest så tror jeg, at din kvalme hænger meget sammen med dine blødninger og de eventuelle smerter, du måske oplever når du bløder eller mellem blødninger. Det er meget normalt at få kvalme, når man bløder. Når man får smerter i underlivet, er kvalme desuden også en naturlig refleks fra kroppen.

For mig at se er der to ting, du kan forsøge at gøre herfra. Det ene er at kigge på, om den medicinske behandling du får, er til mest optimale. Dette er naturligvis noget du skal tale med en endometriose-læge om. Der kan måske være andre typer piller I kan prøve af, eller i værste fald kan du være nødt til at få noget kvalmestillende medicin, hvis det er et meget stort problem for dig.

Den anden ting er i forhold til kost og livsstil, hvor du kan afprøve nogle ting:

• Drik rigeligt væske
• Drik syrlige drikke, fx et glas juice
• Spis gerne syrlige frugter og medbring fx syrlige bolcher til når kvalmen opstår
• Kulsyreholdige drikke som danskvand, sodavand og saft blandet med danskvand kan får nogle lette lidt på kvalmen. Hvis du har meget luft i maven eller er meget oppustet så er kulsyreholdige drikke dog ikke den bedste løsning.
• Brug ingefær i din mad eller drik ingefær-te
• Undgå fed, stegt og stærkt krydret mad
• Undgå mados, hvis lugten giver dig kvalme. Spis i stedet kold mad eller tilbered din mad i ovnen
• Sut på små isklumper eller sodavandsis, f.eks. før et måltid
• Spis små måltider flere gange om dagen i stedet for få store måltider. Prøv at spise lidt, selvom du har kvalme, fordi en tom mave kan forværre kvalme
• Spis på de tidspunkter af dagen, hvor du er mest oplagt – måske lige efter et hvil
• Hvil siddende eller tilbagelænet (ikke liggende) efter måltidet
• Gå i behageligt løstsiddende tøj
• Let motion som f.eks. en cykel- eller en gåtur kan virke lindrende for nogle
• Akupunktur og/eller akupressur hjælper på kvalme for nogen.

Jeg håber, at dette kan hjælpe dig lidt på vej. Held og lykke med din start i gymnasiet.

Med venlig hilsen
Klinisk diætist
Mia Schomacker